Заниженная самооценка. Что с этим делать?

В повседневной жизни каждому приходится встречаться и общаться с разными людьми. С некоторыми легко и просто, с кем-то ужасно трудно, а при общении с иными почему-то становится плохо. Нередко причина кроется в самооценке разных людей. У кого-то она прямо зашкаливает – выше некуда. Такие особы заставляют в общении с ними чувствовать себя некомфортно. Есть и категория людей, у которых заниженная самооценка. Казалось бы, с ними должно быть все легко. Но опять-таки нет, так как им боишься сказать что-то лишнее и обидеть их, задеть. И только люди с нормальной самооценкой могут дарить радость и ощущение удовлетворенности от общения.

Однако в жизни чаще всего попадаются люди с повышенной или заниженной самооценкой. Именно поэтому и нужно знать, что такое самооценка и уметь ее распознать в другом человеке, но прежде всего в себе самом!

Сначала давайте выясним, что это такое?

Самооценка – это наше мнение о самом себе. То есть это то, что человек может сказать о себе, ответив на такие вопросы как: какой я, хороший я или нет, умный или глупый, и тому подобное. Именно это самомнение влияет на человека, делая его тем, кем он является на работе, в общении или же в повседневной жизни.

Вопрос самооценки интересовал ученых еще давно. И было проведено много исследований и опытов в этой области. В итоге образовалось два подхода, которые по-своему объясняют появление уровня самооценки у человека.

1. Физиологическая теория. Эту теорию выявили японские ученые. Они долго исследовали человеческий мозг и гормональный фон человека и, наконец, пришли к выводу, что в формировании самооценки главную роль играет физиология человека. Они выяснили, что люди, у которых высокая самооценка и те, у кого низкая самооценка отличаются физиологически. То есть, исходя из этой теории, человек не виноват в том, какая у него самооценка, так как все решают его гормоны и мозг.

2. Психологическая теория. Сторонники этой теории также склонялись к тому, что сам человек не влияет на формирование самооценки. Так как то, каким он становится, зависит от воспитания и влияния окружающих. Иными словами, сторонники этой теории считали, что человека создает его окружение.

Причины появления низкой самооценки

С какой стороны бы не смотреть на вопрос о низкой самооценке, он является проблемой. И как любую проблему его надо решать. Но сначала нужно рассмотреть те причины, которые приводят к понижению самооценки.

1. Авторитарное воспитание. Есть родители, которые вечно критикуют ребенка, всегда недовольны его действием или же бездействием. Вечное недовольство, упреки, негодование в итоге делают ребенка неуверенным в себе, боязливым и занижают его самооценку. Так что, если хотите воспитать ребенка с низкой самооценкой, то придерживайтесь этого типа воспитания.

2. Слишком сложные задачи. Это тоже приходит с детства, но с годами может усиливаться. Некоторые родители всегда ставят перед детьми сложные и почти невыполнимые задачи. А после неудач детей, начинают их упрекать и обзывать. Повторение этого ведет к тому, что ребенок сам начинает в это верить.

3. Унижения детей. Упреки и замечания – это верный способ снизить самооценку ребенка. Многие родители делают замечания своим детям в присутствии других, как сверстников, так и взрослых. В итоге ребенок замыкается в себе и впоследствии перестает высказывать собственное мнение.

Как повысить самооценку?

Все вышесказанное оставляет свой след на всю жизнь. После такого воспитания человеку нужно пройти долгий путь реабилитации. При этом многие самостоятельно не смогут уже повышать свою самооценку. Тут можно рекомендовать:

1. Прочтение книг. На сегодняшний день есть много хороших книг для поднятия самооценки. Можно выбрать одну из них и начать работать над собой.

2. Аутотренинг. Это тоже является решением проблемы. Можно найти много качественных тренингов и попытаться поднимать самооценку.

3. Менять среду. Находитесь в компании таких людей, которые хорошо на вас действуют. Наверняка есть люди, при общении с которыми повышается ваша самооценка и люди, которые поднимают вашу веру в себе и в свои силы.

4. Правильные цели и похвала. Ставьте перед собой адекватные цели и при достижении их не забудьте хвалить себя.

5. Дарите себе подарки. Очень важный момент, который у многих отсутствует. Делая подарок себе, вы таким образом награждаете себя, давая стимул к еще большим успехам и к новым победам. Самое важное – нужно любить и принимать себя. Не забывайте, что каждый человек является индивидуальным и именно в этом и сила человека.

В Центре Сергея Ратнера вам предлагают еще один путь решения данной проблемы и возвращения к успешной благополучной жизни.

На физическом уровне мы не можем вернуться в то же детство и не дать себя обидеть, или как-то еще повлиять на те ситуации. Однако это и не требуется, потому что все первопричины засели на более глубоком энергетическом уровне. Именно там когда-то сработали пусковые механизмы, которые запустили негативные процессы.

И туда дотянуться мы с вами сможем.

Для того, чтобы каждый смог повысить свою самооценку, Сергей Ратнер провел специальное практическое занятие.

Цель занятия – перезапустить нужные процессы, снять негативные установки и позволить вашей жизни вернуться в успешное гармоничное русло!

Итак, всех, кому важна данная тема, смотрите медитацию Сергея Ратнера «Повышаем самооценку».

Нажмите, чтобы узнать подробнее и записаться >>>>