Йога медитация упражнения

Йога-медитация включает в себя упражнения несложные, но довольно результативные с точки зрения, как науки, так и духовных практик. Главная задача: выполнять в соответствии с рекомендациями гуру, верить в свои силы и возможности. Стоит отметить, что медитативная практика, как и йога – способы получения информации и перенастройки организма на нужный лад. Есть условия, которых необходимо следовать беспрекословно. Одним из основных является очищение от негативных мыслей, эмоций. Использовать практики можно только во благо себя и окружающего мира. Попытка навредить при помощи медитации, ведет к саморазрушению и уничтожению личности.

Положительные и отрицательные стороны йоги-медитации

Задача, которую ставит перед собой человек в период выполнения – расслабиться, пройти очищение от дурных мыслей. А также ликвидировать неприятные моменты, полученные в течение дня. Как показывает статистика, 65% населения страны живет в постоянной стрессовой ситуации, напряжении и окутаны негативными эмоциями. Причем виновником таких проблем выступает сам человек. Ведь чувство усталости появляется, если чувствовать себя несчастным и безутешным. Напряжение нервной системы ведет к образованию и возникновению проблем со здоровьем. Это дополнительно влияет на эмоциональный фон. Получается замкнутый круг. Говорить о расслаблении не приходится, так как человеку свойственно напрягать чувства, эмоции при появлении проблемных ситуаций.
Положительными моментами проведения йоги-медитации стали существенные изменения:

• снятие напряжения нервной системы. Как следствие восприятие мира в более спокойном виде;
• душевное состояние также улучшается. Медитативная практика нацелена на лечение души и исправления блоков;
• при помощи йоги и дыхательной гимнастики человек получает порцию оздоровления, которая необходима для восстановления сил;
• разгрузка и погружение в мир подсознания помогает решать поток проблем уже без напряжения. Выход находится сам. Остается действовать и не пропустить такие моменты-подсказки.

Контроль над дыханием, сердцебиением и артериальным давлением положительно сказывается на гормональном фоне. Это плюс для тех, кто желает похудеть. Такие упражнения позволяют нормализовать вес, сделать кожу эластичной и молодой.

Что еще дает йога-медитация? В состоянии стресса человеку необходимо узнать ответы на распространенные для всех вопросы:

• кто я и для чего живу?;
• почему именно со мной происходят неприятности?;
• в чем причина того, что не могу выползти из болота проблем и неприятностей?

Получить ответы получиться, конечно, не с первого раза, но довольно быстро. Уже первое занятие покажет: насколько человек силен и эмоционально устойчив.
Негативные моменты тоже существуют. И промолчать о них нельзя:

• после получения результата многие возвращаются к прошлой жизни с проявлением агрессии, ненависти к другим и чувством высокомерия. Если такое произошло, то будьте уверены: все, что было получено уйдет в момент ока, да еще и притянет новые неприятности;
• следуя учению, необходимо избавиться от негативных блоков и эмоций. Отсюда первой проблемой станет непонимание окружающих вашей эйфории восприятия жизни;
• далеко не каждый способен овладеть техникой из-за собственного эго и неверия.

Основные правила

Попробовать – не значит получить. Поэтому следуйте основным правилам проведения техники. И первое, что стоит помнить – делать надо регулярно, т. е. каждый день не менее двух раз. Для новичков, которые только начали практиковать – частота сокращается до 3-4 раз в неделю. Но это только до той поры, пока не научиться контролировать системы, научится воспринимать мир в ином свете.

Все мероприятия планируют на пустой желудок, а не переутомленный. Любой организм не сможет работать в нужном режиме, если занят перевариванием пищи. Также рекомендуется подобрать спокойную музыку. Планируйте мероприятие так, чтобы никто не мог помешать.

Более детальная информация по техникам, видам и способам вхождения в подсознание, правила поведения и последовательности медитаций можно найти на сайте международного центра Сергея Ратнера. В базе данных более сотни информативных статей, семинаров, курсов. Специалисты центра проконсультируют и окажут посильную помощь в подборе техники. Тут же мастер медитативных практик проводит курсы и обучение медитации https://www.metapower.tv/